Domů
38. ročník mezinárodní regaty Paolo d’Aloja přinesl českým veslařům potřebné poměření sil se zahraniční konkurencíVeslařské regaty v Itálii se tento
víkend zúčastnilo několik českých posádek. Závodů se sportovci
zúčastnili především pro kontakt a možnost porovnání sil se
zahraničními posádkami. Někteří neskrývali smutek nad malým počtem
startujících v jednotlivých disciplínách.
V sobotu se dařilo lehkovážné skifařce
Kristýně Neuhortové, která vloni získala na
Mistrovství Evropy bronz. I tentokrát proměnila svůj start
v bronzovou medaili a navíc i přesto, že startovala v
kategorii těžkých skifařek.
24. březen 2024
Celý článek23. Mistrovství ČR na dlouhé dráze 2024 s mezinárodní účastíV pondělí (25. 3.) je poslední den s možností přihlášení
do distančního závodu. MČR na dlouhé dráze startuje v pátek 29. 3.
ve Vraňanech, cíl šestikilometrového závodu je v Hoříně.
Pořadatel v příloze graficky zaznačil pravidla pro
rozveslování a startovní prostor závodu.
24. březen 2024
Celý článekMistrovství Evropy v Szegedu nabízí speciální vstupenkyOrganizační výbor ME nabízí čtyřdenní
vstupenky na celou akci a dvoudenní vstupenky pouze na finálové
dny. Vstupenka World Rowing Family zaručuje místa na
tribuně.
Vstupenky na World Rowing Family jsou nyní v PRODEJI ZDE
18. březen 2024
Celý článekMaximalizujte svůj výkon: Jak správně jíst před a po intenzivním tréninkuV minulém článku jsme si
rozebrali, jak se stravovat před a po ranní základní vytrvalosti,
abychom z tohoto typu tréninku vytěžili co nejvíce. Protože se
výživa před základní vytrvalostí liší od té před tréninky o vyšší
intenzitě, v tomto článku se zaměřím na to, jak maximalizovat
náš výkon během intenzivnějších tréninků či závodů.
Na rozdíl od ZV1, kdy se naše tělo spoléhá
na tuky jako dlouhodobý zdroj energie, tréninky o vyšší intenzitě
nutí náš systém sahat po rychleji dostupných zdrojích, jako jsou
sacharidy ve formě krevní glukózy a svalového
glykogenu. Když naše svaly potřebují energii, svalový
glykogen je rozložen na glukózu, která je pak využívána na tvorbu
ATP (zdroj energie pro svalovou kontrakci). Poté, co jsou jsou
zásoby glykogenu ve svalových buňkách vyčerpány, tělo spotřebovává
glukózu přímo z krve, aby udrželo energii pro svalovou
činnost. Jakmile optimální hladina glukózy klesne i v krvi,
naše tělo si začne hledat jiné, méně efektivní způsoby, jak hladinu
krevního cukru zvýšit. Z tohoto důvodu sportovci
pociťují pocit slabosti a únavy, pokud neposkytnou tělu dostatek
paliva ve formě sacharidů před intenzivnějším tréninkem (například
sprinty na trenažéru). Obdobně, kvalitní příjem sacharidů po
tréninku je stejně tak důležitý, abychom svalový glykogen doplnili
a připravili na další výkon.
13. březen 2024
Celý článekBuďte v obraze
příhlaste se k odběru novinek, ať Vám nic neunikne
Kategorie